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精品养生
糖尿病最怕4大并发症,不可不防!
来源: 日期:2025-05-27 浏览:1490
随着糖尿病高发,全民进入了谈“糖”色变的时期,逐步走上“戒糖”“恐糖”“抗糖”的道路,但是这种做法真的能预防糖尿病吗?下面,让黄金城集团通过今天的文章,重新认识糖尿病,通过科学控糖保护自己和家人。
哪些人容易得糖尿病?
01
年龄≥40岁
02
曾检测到血糖异常,或确诊为糖尿病前期状态
超重(BMI≥24)或肥胖(BMI≥28),和(或)中心性肥胖者(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm)
BMI=体重(kg)÷ 身高(m)²
03
办公室一族,不常运动、久坐
04
一级亲属(父母、子女以及亲兄弟姐妹)中有2型糖尿病家族史
05
有妊娠糖尿病的女性
06
高血压人群
07
血脂异常
08
心血管疾病患者
09
一过性糖尿病史
10
长期接受抗精神病药物、抗抑郁药物治疗、其他汀类药物治疗患者
如果符合上述的任何一项或多项,患糖尿病的几率就要比其他人高。
糖尿病常见并发症
01
中风
糖尿病患者会增加中风风险,甚至糖尿病前期也会增加中风风险。这是由于人体血糖持续升高,造成血液粘稠,凝固性强,导致血栓形成,进而引起脑中风。
同时,由于糖尿病的关系,患者对于自身血糖异常不能及时察觉。当出现视力下降、口干、乏力等现象,无法分清是糖尿病的征兆,还是中风的前兆,所以造成了患者错过黄金治疗时间。
02
眼部疾病
糖尿病是我国致盲的首要原因,容易引起糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼、眼部神经病变等眼部疾病,往往初期毫无征兆,等发现时已经是晚期阶段,因此,当出现以下症状时,应尽快就诊:
① 眼前有发黑物体悬浮
② 视物有闪光感
③ 视物不清,有雾感
④ 视力下降,尤其夜间视力下降明显
⑤ 看东西有重影
03
糖尿病肾病
按照肾损坏程度分为5期:
Ⅰ检查发现肾小球滤过率明显升高
Ⅱ肾小球毛细血管基底膜增厚
Ⅲ出现持续微量蛋白尿
Ⅳ伴有水肿和高血压,部分肾小球硬化
Ⅴ多数肾单位闭锁,血肌酐升高
04
糖尿病足
由轻到重可分为6级:
Ⅰ腿脚发凉、肢端感觉迟钝
Ⅱ足部有溃疡
Ⅲ足部有较多分泌物和渗出物
Ⅳ大量脓性分泌物,伴有骨组织破坏
Ⅴ有坏疽出现,骨髓炎及骨关节病变
Ⅵ全足坏疽,甚至需要截足保腿
糖尿病的综合控制
糖尿病的综合控制目标包括:血糖、血脂、血压、饮食、运动5大指标。
01
血糖控制
一般成人:
空腹血糖 3.9-6.1 mmol/L
餐后2小时血糖 4.4-7.8 mmol/L
妊娠期女性:
空腹血糖 5.1 mmol/L
餐后1小时血糖 7.8 mmol/L
65岁以上糖尿病患者:
空腹血糖 6-8 mmol/L
餐后2小时血糖 8-10 mmol/L
注意:糖尿病患者家中需自备血糖仪,每天及时监测血糖并记录。
02
血脂控制
总胆固醇 3-5.2 mmol/L
高密度脂蛋白胆固醇 1.04 mmol/L以上
甘油三酯 1.7 mmol/L左右
低密度脂蛋白胆固醇 3.12 mmol/L以下
03
血压
血压正常值范围60/90-89/139 mmHg
注意:由于高糖状态会对人体微循环造成一定损伤,所以建议糖尿病病人将血压控制在130/80 mmHg以下。
04
饮食
优质蛋白质:
1个鸡蛋、奶制品250g左右、禽类或鱼虾150g左右、适量豆制品;
控制脂肪摄入:
食用油20-25g左右、少食用高脂食品;
碳水化合物:
多吃粗粮如燕麦、全麦面包、荞麦等;
多吃蔬菜和水果:
每日食用不少于200g的水果,相当于自己拳头大小的1个水果,优先选择低GL值(血糖负荷)的水果,如:李子、樱桃、柚子;不少于500g的蔬菜,建议多吃纤维素高的、深绿色蔬菜,如芹菜、韭菜等。
05
运动
成年人每周保持150分钟左右的中高等强度运动;餐后一小时,老人可进行30分钟的低强度运动,如太极拳、健身操、慢走等。
注意:穿着舒适的衣物,运动前做好热身,避免在运动时受伤。